Helbred · smerter når jeg læser

2 svar
Senest opdateret 5 dage siden · Mille82, Mikik
10 måneder, 11 dage siden

Jeg elsker at læse og bruger flere timer dagligt på det. Det har jeg gjort i flere år, men nu er jeg begyndt at få ondt i ryggen og op i nakken. Jeg har tidligere siddet meget i sofaen, men er begyndt at sidde på en ergonomisk kontorstol (Håg 8106). Det er ikke en billig kontorstol og synes den er behagelig at sidde på, men jeg kan stadig få ondt når jeg sidder og læser. Jeg har læst på dengodestol.dk at en steppie balancepude er et godt supplement til en god kontorstol.
Nogen der har erfaringer, som de gerne vil dele? Evt prøve at opsøge en fysioterapeut?

På forhånd tak! :-)

10 måneder, 11 dage siden
10 måneder, 11 dage siden

Hej Mille82

Døjer selv med ryggen, ryg og nakke øvelser er en god ide, få lavet udstrækning af din nakke og ryg en gang imellem, Hold en pause når du læser op og stå, og lave lidt andet. Men en fys kan være en god ide til at komme i gang, også er massage af ryggen til afslapning også en god ide.
Gigtforeningen har i øvrigt også nogle fine øvelser på netten.
God bedring.

Vh Mimi K

10 måneder, 11 dage siden
5 dage siden

Hej Mimi

Undskyld min sene tilbagemelding. Tak for dit svar og gode råd. Jeg opsøgte en fysioterapeut og det var en god ide til min ryg. Desuden købte jeg en god ergonomisk stol som denne https://www.dengod...tol-hag-h04-4200/

Jeg har stort set ikke ondt til dagligt længere, men det kan dog ske, hvis jeg sidder ned i for lang tid:-)

Ha en god dag! :-)

5 dage siden

Besvar debattråd

Debatten smerter når jeg læser er startet 12/11-2016 09:35 af Mille82 og er placeret under Helbred.

Log på for at skrive et indlæg i denne debat. Har du ikke allerede en profil kan du oprette en helt gratis.

Seneste debatter

1194Dagens ord
1 time, 4 minutter siden · Naomi Wann
32Selvforsvar
4 timer, 38 minutter siden · thevoid
1Det der med at gøre opmærksom på si...
7 timer, 7 minutter siden · Eddie
3Ungdomsroman- længde?
3 dage siden · KiannaKitter
9Sikke en weekend!
5 dage siden · Mille82
2smerter når jeg læser
5 dage siden · Mille82
15Musik man kan lide, men ikke ved hv...
6 dage siden · Morpho
0Tankadigte
6 dage siden · Syrene Hvid
20Er ligestillingen umagen værd?
7 dage siden · Morpho

Helbred

2smerter når jeg læser
5 dage siden · Mille82
6Rent vand
5 måneder, 5 dage siden · dino
4Mary Shelley og tarmfloraen
1 år, 3 måneder siden · dino
8Sovepiller
1 år, 4 måneder siden · dino
9Hormonforstyrrende stoffer.
1 år, 6 måneder siden · Kattegat
5Blodets iltprocent ?
1 år, 7 måneder siden · Mons1957
8Stok
2 år siden · Mikala
7Skepticismens tidsalder
2 år siden · Robert Kallehav...
6Medicin(misbrug) ...
2 år siden · Robert Kallehav...