Helbred · smerter når jeg læser

3 svar
Senest opdateret 1 år, 2 måneder siden · 3 bruger(e) deltager
2 år siden

Jeg elsker at læse og bruger flere timer dagligt på det. Det har jeg gjort i flere år, men nu er jeg begyndt at få ondt i ryggen og op i nakken. Jeg har tidligere siddet meget i sofaen, men er begyndt at sidde på en ergonomisk kontorstol (Håg 8106). Det er ikke en billig kontorstol og synes den er behagelig at sidde på, men jeg kan stadig få ondt når jeg sidder og læser. Jeg har læst på dengodestol.dk at en steppie balancepude er et godt supplement til en god kontorstol.
Nogen der har erfaringer, som de gerne vil dele? Evt prøve at opsøge en fysioterapeut?

På forhånd tak! :-)

2 år siden
2 år siden

Hej Mille82

Døjer selv med ryggen, ryg og nakke øvelser er en god ide, få lavet udstrækning af din nakke og ryg en gang imellem, Hold en pause når du læser op og stå, og lave lidt andet. Men en fys kan være en god ide til at komme i gang, også er massage af ryggen til afslapning også en god ide.
Gigtforeningen har i øvrigt også nogle fine øvelser på netten.
God bedring.

Vh Mimi K

2 år siden
1 år, 7 måneder siden

Hej Mimi

Undskyld min sene tilbagemelding. Tak for dit svar og gode råd. Jeg opsøgte en fysioterapeut og det var en god ide til min ryg. Desuden købte jeg en god ergonomisk stol som denne https://www.dengod...tol-hag-h04-4200/

Jeg har stort set ikke ondt til dagligt længere, men det kan dog ske, hvis jeg sidder ned i for lang tid:-)

Ha en god dag! :-)

1 år, 7 måneder siden
1 år, 2 måneder siden

Stolen har selvfølgeligt meget at sige, men hvordan du holder bogen er også vigtigt. Mange gør den fejl at de altid sidder med bogen i hånden, hvor de nok ville have mere fordel af et læsestativ som disse:
https://www.livets...mmet/laesestativ/

1 år, 2 måneder siden

Besvar debattråd

Debatten smerter når jeg læser er startet 12/11-2016 09:35 af Mille82 og er placeret under Helbred.

Log på for at skrive et indlæg i denne debat. Har du ikke allerede en profil kan du oprette en helt gratis.

Seneste debatter

2677Dagens ord
3 timer, 34 minutter siden · Engbo
32På'n igen.
12 timer siden · Kåemer
26Kontraster
1 dag, 5 timer siden · Engbo
120Hvad er du taknemmelig for i dag?
1 dag, 12 timer siden · Inghard
0Lidt sjov med statestikken
3 dage siden · knudkp
0Opfindelse til fyldepennen
4 dage siden · Savanti
21Porno
6 dage siden · Kåemer
8Voldtægter og overgreb
9 dage siden · maryanna
11Forfatteri og ensomhed
10 dage siden · Engbo

Helbred

7Helbred opdatering.
27 dage siden · Savanti
17Hormonforstyrrende stoffer.
5 måneder, 5 dage siden · DenFrieNukleoti...
11Sofies 5-trins selvværds-kursus
6 måneder, 3 dage siden · Kåemer
4lagt op til debat
8 måneder, 12 dage siden · Savanti
11Skepticismens tidsalder
9 måneder, 29 dage siden · Robert Kallehav...
3smerter når jeg læser
1 år, 2 måneder siden · cronio
6Rent vand
2 år siden · dino
4Mary Shelley og tarmfloraen
2 år siden · dino
8Sovepiller
2 år siden · dino