1 år, 7 måneder siden

Sæsonpræget spisevaner 24.09.22.

Kvinder eller ocd?
Racuelle Hei...
9 år siden
Velkommen, efterår!
Josephine Lø...
9 år siden
Vi væver jo bare
spinosi
8 år siden
Morgens musik
Halina Abram...
6 år siden
Måske nattøjsdag
Hanna Fink (...
11 år siden
15.09.2016
Marianne Mar...
7 år siden
Jeg er ikke en slave - Ka...
Kasper Lund ...
8 år siden
Kære natbog (IX)
Olivia Birch...
9 år siden
Hvorfor ikke...
Liza Abildsk...
9 år siden
Hvorfor er jeg så ensom?
Neola
3 år siden
Vi har fået altaner i vor...
Ruth Christe...
7 år siden
Sikke en dag
Ruth Christe...
7 år siden
Helbred
Hanna Fink (...
8 år siden
Frikadellemor
Olivia Birch...
9 år siden
Lufthavnen - sjæl i flamm...
Salomon
9 år siden
"Faste, form for askese; religiøst begrundet periodisk afholdenhed fra føde og evt. fra drikke." - Den Store Danske.

Hun sad længe og funderede over, hvorfor en eventuel faste ville kunne blive betydningsfuld for hende. Hendes første tanke ledte hende mod taknemmelighed. Hendes anden tanke handlede om, at hun ville begynde at værdsætte den sunde sult. Hendes tredje gik på at hun kunne tabe sig.
Note til klient: For bare en måned siden havde de tre indskydende tanker haft modsat rækkefølge!

Hendes forhold til mad har i størstedelen af hendes voksenliv været ret forvrænget.
Der fandtes to sider: overspisning eller restriktivt indtag.
Med årene er det blevet meget klart for hende, at mad enten var en: "lade stå til eller genvinde kontrol"-ting. Især hendes tid i misbrugsbehandling har været afgørende for at forstå hendes forhold til mad.

I lang tid har hun overbevist sig selv om, at det restriktive indtag ikke var forkert, for her fik hun netop masser af mad, meget næringsrig mad. Men fordi hun skulle spise på specifikke tidspunkter og bestemte mængder, kunne hun til sidst ikke længere fornemme sult. Hun mærkede slet ikke sit behov, hun spiste ikke på lyst, men fordi hun skulle.
Det var altafgørende at få et bestemt antal kalorier for at opretholde hendes stærke fysik, et bestemt antal gram proteiner for ikke at nedbryde hendes muskelmasse, kulhydrater nok til at kunne holde energien oppe, og fedt for at hendes hjerne kunne fungere.

Sæsonen for hendes uhensigtsmæssige spisevaner varierer mellem et par uger og måneder.

Efter at hun atter faldt tilbage i overspisning af; tivolistænger, skum spejlæg, knoppers, chips, chokolade, kiks og center, blev hun nysgerrig på at faste.

Faste kan være mange ting:
Periodisk faste 16:8
Faste i 24 timer
Længervarende faste (over 24 timer)
5:2 faste (dage)
Faste af forskellige fødevarer
Og mange flere..


Fasten: At afholde sig fra slik.

Hun oplever, at hun finder styrke i, at stå ved hendes beslutning.
Hendes opmærksomhed er blevet ledt hen på uligheden i verden. Hun indser hvor overdrevet forbruget har været, hvordan hun uden omtanke har druknet sig selv.
Desuden har hun hurtigt indset, at hun skal være mere taknemmelig og sætte pris på, hvor priviligeret hun er.

Anbefaler fremtidig fasten:
Faste fra sukker.
Faste fra at tale.
Faste fra at se dårligt TV.
Faste fra sociale medier.

Skriv kommentar

Dagbogsindlægget Sæsonpræget spisevaner 24.09.22. er publiceret 25/09-2022 01:15 af Anna Gammelgaard (SpacyHarry).

Log på for at skrive en kommentar til denne dagbog. Har du ikke allerede en profil kan du oprette en helt gratis.