Vi er altid online. Mobilen vibrerer, og vi reagerer med det samme - som en refleks. Det er blevet normalt at være tilgængelig 24/7, men hvornår kobler vi egentlig fra? Sociale medier fylder mere end de fleste tør indrømme, og vi sammenligner os konstant med andres tilsyneladende perfekte liv. Presset for at præstere er overalt - på arbejdet, i skolen, i sociale sammenhænge. Vi skal være kloge, sjove, attraktive og succesfulde på én gang.

For mange bliver løsningen at drukne stressen i alkohol eller jagte anerkendelse gennem likes og kommentarer. Men i stedet for at give os ro, skaber det bare en endnu større tomhed. Vi lever i en tid, hvor vi har flere forbindelser end nogensinde før, men alligevel føler os mere alene.

Måske er det på tide at tage et skridt tilbage. At mærke efter, hvad der egentlig betyder noget. Mindre skærmtid, færre forventninger udefra - mere nærvær, mere ægte liv. Det er ikke let, men hvis vi ikke sætter grænser, gør ingen det for os.